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生まれた時のしなやかな脊柱を持ち、きれいな姿勢だったはずなのに、今、鏡に向かうと歪みの多い姿勢に感じる方は、多いと思います。
最近の女性の姿勢を観ていると大きく２種類に分かれます。
横からの脊柱の形がＺ字の人と腰が前に出てしまい背骨が真直ぐで首も前に出た方です.

発掘！あるあ○大事典2 第18回オバサン体型克服法
の２ページ目説明に有りますが、
>原因その1「内臓が下がる」
>骨盤が寝てしまい、そこに内臓が落ち込むことで、下腹がポッコリと出てしまうのです。
そこで下にある大腰筋を鍛えることになりますが、
この[骨盤が寝てしまい]が大切なキーワードです。
姿勢矯正ではこのような姿勢の方は、骨盤を寝ていない姿勢に矯正してしまいます。そのやり方が本から絶つ、猫背とオバサン体型の克服となります。
大腰筋の鍛え方もこの方法では、骨盤を寝かせてしまう事になり、お勧めできません。
太ももを写真ほどに上に上げるとその動きに連動して骨盤は寝てしまいます。（悪くなる方向です）
そして、運動などしたくないあなたには、寝ながらちょこっと足を動かすだけで効果のある方法をお話できます。
筋肉は鍛えるに越した事はありませんが、きれいなプロポーションに戻る正い身体の連動をわかっている人からの指導を受けなければ、効果どころか逆効果！痛みさえ生じさせかねません。一人ひとりの違いを理解し、あなたに合った諸法を教えてもらえる所へ行かれるべきです。

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